Dein Alltag als selbständige Unternehmerin kann sehr hektisch sein. Du hast viel zu tun in Deinem Business und privat.
Deshalb hier ein kleiner Achtsamkeitstipp:
Punktgenau spüren – Körperwahrnehmung fördern
Verbessere Deine Körperwahrnehmung, indem Du Berührungsstellen erfühlst.
Zur Durchführung benötigst Du einen Freund, Freundin oder Deinen Partner. Schliesse die Augen und bitte dann die Person Dich an einer beliebigen Körperstelle mit dem Finger anzutippen. Nun versuche zu erörtern, welche Stelle angetippt wurde und zeige mit Deinem Finger auf sie. Du wirst überrascht sein, wie schwierig das sein kann!
Spüre in Dich hinein. Atme ruhig und lass die Übung wirken. Je häufiger Du dir Zeit nimmst eine Übung zu machen, desto mehr wird sich Deine Lebensqualität verbessern.
Wie ist es Dir mit dieser Übung ergangen?
Schreibe mir Deine Erfahrungen in die Kommentare.