The Work von Byron Katie

Byron Katie ist eine Amerikanerin, die über zehn Jahre an einer sehr starken Depression litt. Durch das Hinterfragen ihrer eigenen Gedanken kam sie aus dieser wieder heraus. Die Technik, des Hinterfragens des eigenen Verstands und der Gedankenwelt, die wir uns alle täglich bauen, führt die Leser ihrer Bücher und Teilnehmer ihrer Seminare näher zu sich selbst und der tatsächlichen Realität der Dinge. Das Buch "The Work" ist im Deutschen unter der Namen "Lieben was ist" erhältlich und führt die Leser in die Funktionsweise dieses Umdenkens ein. Ich selbst bin 2014 durch ihr Buch "Ich brauche deine Liebe - ist das wahr?" auf Byron Katie und ihren fantastischen Ansatz aufmerksam geworden.

Sie hat mit The Work eine einfache Technik geschaffen, um die eigenen Gedanken zu überprüfen.

Wenn ein Gedanke kommt, stellst Du Dir folgende Fragen dazu:

• Ist das wahr?
• Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass es wahr ist?
• Wie reagierst Du, was passiert, wenn Du diesen Gedanken glaubst?
• Wer wärst Du ohne diesen Gedanken?

Zum Schluss drehst Du den Gedanken um – und findest vielleicht eine neue, befreiende Wahrheit.

Es ist erstaunlich, wie oft Gedanken nur Geschichten sind, die wir uns erzählen.

The work: „Ärger und Eifersucht“

In dieser einstündigen Dokumentation sieht man sie im intensiven Dialog mit zwei Frauen, die sich ärgern über die Mitbewohnerin bzw. eifersüchtig sind auf die Exfreundin des Partners. Mit einfachen Fragen wie "Bist Du absolut sicher, dass das wahr ist?" führt sie sie so in die Tiefe, dass den Frauen plötzlich bewusst wird, dass vieles von dem, was sie an anderen stört, letztlich abgelehnte Anteile ihrer eigenen Persönlichkeit sind. Ich konnte mich in Vielem mit den Frauen identifizieren und muss mir (zum Teil schmerzlich) eingestehen, dass vieles, was ich denke und mir vorstelle eigentlich gar nicht wahr ist. Und/oder ich nicht (nur) anderen Personen, sondern mir selbst vorwerfe. Dieses Realisieren löst bei mir einen sehr befreienden Prozess des Loslassen unwahrer Dinge und Gedanken aus, the work eben. Kurzum, ich kann Dir nur empfehlen, mutig zu sein und Dir die Website anzusehen. Sicher findest Du auch auf Youtube so einiges.

Übrigens, Byron Katie ist immer wieder auf Europa Tour. Im Juli 2015 war sie in Zürich für einen Tagesworkshop. Ich war da und durfte sogar mit ihr auf der Bühne ein Thema lösen - es war der Hammer!

Hast Du Erfahrung mit "The Work"? Wie gehst Du mit Deinen Gedanken um?

Teile es gerne in den Kommentaren!